Yogapraxis

„The study of asana is not about mastering posture. It’s about using posture to understand and transform yourself.“ (BKS Iyengar)

Jeder Mensch ist unterschiedlich und bringt eigene Möglichkeiten in die Yogapraxis ein. Ich möchte dich begleiten auf deinem Weg zu einer stimmigen Übungspraxis.

Du hast den Raum, in einer wachen Übungspraxis die Übungen täglich neu zu erfinden und begibst dich so auf eine Entdeckungsreise in Körper, Geist und Seele. So kannst du auf deine eigene Weise die Übungen erfahren: Yoga schult ein wertfreies, achtsames Annehmen des gegenwärtigen Augenblicks. So führt dich Yoga zurück zu dir selbst.

Im Kurs variieren wir die Übungsreihen und passen die Schwerpunkte an den jeweiligen Tag und die jeweilige Gruppe an. Schwerpunkte sind beispielsweise Achtsamkeit, ein anatomischer oder philosophischer Fokus.

Yoga in der Tradition nach BKS Iyengar legt großen Wert darauf, traditionelles Yogawissen mit anatomischem, physiologischem, psychologischem und philosophischen Wissen zu verbinden.
Eine Besonderheit ist der individuelle Einsatz von Hilfsmitteln: Blöcke, Gurte, Stühle und Polster erleichtern es die Asana auszuführen und in ihnen zu verweilen.

Wir üben klassische Asana und auch „Bausteinübungen“ welche zum Asana hinführen. Dies hilft dir Bewegungen bewusster auszuführen und diese dann in komplexere Abläufe zu integrieren. Die Haltungen werden zum Teil statisch eingenommen und auch im Fluss geübt. Verschiedene Vinyasa und Varianten von Surya Namaskar vervollständigen die Praxis.

Zentrale Verbindung zwischen Körper und Geist ist der Atem. Achtsam nähern wir uns dem Atem, vertiefen, lassen los und integrieren ihn in die Praxis. Beruhigt sich der Atem, entsteht Konzentration und Entspannung – der Geist kommt zur Ruhe.

yogaś-citta-vr̥tti-nirodhaḥ – Yoga ist das zur Ruhe kommen der Bewegungen des Bewusstseins